O colesterol é um tipo de gordura essencial para o funcionamento do corpo, mas em excesso pode ser prejudicial à saúde. Ele é transportado no sangue por lipoproteínas e pode ser dividido em dois tipos principais:
- LDL (colesterol ruim): Em excesso, pode se acumular nas artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
- HDL (colesterol bom): Ajuda a remover o colesterol ruim das artérias, protegendo o coração.
Causas do Colesterol Alto
- Alimentação rica em gorduras saturadas e trans
- Sedentarismo
- Obesidade
- Fatores genéticos
- Tabagismo e consumo excessivo de álcool
Como Reduzir o Colesterol
- Adotar uma dieta rica em fibras (aveia, frutas, vegetais)
- Consumir gorduras saudáveis (azeite de oliva, abacate, peixes)
- Praticar atividades físicas regularmente
- Evitar frituras, fast food e alimentos ultraprocessados
- Parar de fumar e reduzir o álcool
- Em alguns casos, é necessário o uso de medicamentos prescritos pelo médico
Se você está preocupado com seus níveis de colesterol, o ideal é fazer exames regulares e seguir as orientações médicas.
A morte de crianças devido ao colesterol alto é rara, mas pode ocorrer em casos de doenças genéticas, como a hipercolesterolemia familiar (HF), que causa níveis extremamente elevados de colesterol desde a infância. Se não for diagnosticada e tratada precocemente, essa condição pode levar a complicações cardiovasculares graves, como infartos e AVCs ainda na juventude.
Principais causas e fatores de risco:
- Hipercolesterolemia familiar – Doença genética que impede o corpo de eliminar o colesterol LDL (“ruim”) adequadamente.
- Dieta não saudável – Excesso de gorduras saturadas e trans, fast food e açúcar.
- Obesidade infantil – Relacionada ao aumento do colesterol e outros problemas metabólicos.
- Sedentarismo – Falta de atividade física contribui para o acúmulo de placas nas artérias.
- Outras condições médicas – Diabetes tipo 2, hipotireoidismo e doenças hepáticas podem influenciar nos níveis de colesterol.
Prevenção e cuidados:
- Alimentação equilibrada (rica em frutas, verduras, fibras e gorduras boas).
- Atividade física regular.
- Monitoramento dos níveis de colesterol em crianças com histórico familiar.
- Em casos graves, tratamento medicamentoso pode ser indicado por um médico.
Se houver suspeita de colesterol alto em uma criança, é essencial procurar um pediatra ou cardiologista infantil para avaliação e acompanhamento.
O colesterol alto em crianças geralmente não causa sintomas visíveis, o que torna importante o acompanhamento médico e exames de sangue para detectá-lo. No entanto, em casos mais graves ou prolongados, podem surgir alguns sinais indiretos, como:
🔴 Xantomas – Pequenos depósitos de gordura amarelados na pele, principalmente ao redor dos olhos, cotovelos, joelhos ou mãos.
🔴 Xantelasmas – Placas amareladas ao redor das pálpebras.
🔴 Obesidade ou sobrepeso – Embora nem todas as crianças com colesterol alto sejam obesas, o excesso de peso pode ser um fator de risco.
🔴 Cansaço excessivo – Pode ocorrer devido à redução do fluxo sanguíneo em casos extremos.
🔴 Dor no peito – Raro em crianças, mas pode acontecer em casos graves de obstrução arterial.
📌 Fatores de risco incluem alimentação rica em gorduras saturadas e trans, sedentarismo, histórico familiar de colesterol alto ou doenças cardiovasculares precoces.
Se houver suspeita, um exame de sangue pode confirmar os níveis de colesterol e ajudar a prevenir problemas futuros. Quer saber mais sobre exames ou prevenção?
Quando estamos com colesterol alto, devemos procurar um médico cardiologista ou um clínico geral.
- Clínico geral: Pode solicitar exames, avaliar seus níveis de colesterol e orientar sobre mudanças na alimentação e estilo de vida. Se necessário, encaminha para um especialista.
- Cardiologista: Se o colesterol alto já está causando problemas cardiovasculares ou se há histórico de doenças do coração na família, o cardiologista é o especialista mais indicado.
- Endocrinologista: Em alguns casos, se o colesterol alto estiver ligado a distúrbios hormonais ou metabólicos, um endocrinologista pode ser necessário.
- Nutricionista: Ajuda a montar um plano alimentar saudável para reduzir o colesterol de forma natural.
Se seus exames apontaram colesterol alto, é importante buscar orientação médica o quanto antes para evitar complicações.
O tratamento para colesterol alto envolve mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, o uso de medicamentos. Aqui estão as principais abordagens:
1. Mudanças no Estilo de Vida (Primeira linha de tratamento)
✅ Alimentação Saudável
- Aumente o consumo de fibras solúveis (aveia, frutas, vegetais, leguminosas).
- Prefira gorduras saudáveis (azeite de oliva, abacate, oleaginosas).
- Evite gorduras saturadas e trans (frituras, embutidos, fast food).
- Consuma mais peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha).
✅ Exercícios Físicos
- Pratique pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica por semana (caminhada, corrida, natação).
- Inclua exercícios de resistência (musculação) para melhorar o metabolismo.
✅ Controle do Peso
- Reduzir 5 a 10% do peso corporal pode melhorar significativamente os níveis de colesterol.
✅ Parar de Fumar e Reduzir o Álcool
- O cigarro reduz o colesterol bom (HDL) e danifica os vasos sanguíneos.
- O consumo excessivo de álcool pode aumentar os níveis de triglicerídeos.
2. Medicamentos (Quando as mudanças no estilo de vida não são suficientes)
Se o colesterol continuar alto ou houver risco cardiovascular elevado, o médico pode prescrever:
💊 Estatinas (sinvastatina, atorvastatina, rosuvastatina) – Reduzem o LDL (colesterol ruim).
💊 Ezetimiba – Diminui a absorção de colesterol no intestino.
💊 Fibratos (bezafibrato, fenofibrato) – Reduzem triglicerídeos e aumentam o HDL.
💊 Inibidores de PCSK9 – Usados em casos graves, reduzem muito o colesterol LDL.
Se precisar de mais detalhes ou quiser dicas personalizadas, me avise!